Por Dra. Carolina Meireles Rosa
Todo mundo sabe da importância do protetor solar. Mas a verdade é que nossos corpos precisam de sol.
A luz do sol pode melhorar nosso humor, diminuir a pressão arterial, fortalecer nossos ossos, músculos e até mesmo nosso sistema imunológico.
E basta uma breve exposição para colher todos estes benefícios.
O poder do sol
Basicamente, sem a luz direta do sol, nosso corpo não é capaz de produzir vitamina D, substância que desempenha uma série de funções importantes no nosso organismo.
Quando a luz do sol atinge a pele, nosso corpo a absorve e a converte nesse poderoso nutriente.
“Quando o sol incide sobre a pele, a radiação atinge uma molécula de 7-desidrocolesterol. Ela transforma o 7-desidrocolesterol em pré-vitamina D. Depois, leva vários minutos para que a pré-vitamina D se transforme em vitamina D. É a temperatura do seu corpo que faz esta segunda transformação”, explica Ann Webb, professora de radiação atmosférica na Universidade de Manchester, no Reino Unido.
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Autor: Michael Mosley